少年宫篮球活动计划

少年宫篮球活动计划篇一：小学少年宫篮球活动小组训练计划小学少年宫篮球活动小组训练计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱好

少年宫篮球活动计划 篇一：小学少年宫篮球活动小组训练计划 小学少年宫篮球活动小组训练计划 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明 的重要内容本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则。 根据本校的学生情况和师资水平，制定训练讣划如下： 一. 参加对象：六年级爱好篮球的学生。 三. 时间安排：每周的周三下午课外活动及放学后。 四. 训练内容：（一）.体能训练：耐力训练以跑步为主，体能训练高抬腿跑和 仰卧起坐为主。 （二）.技术训练：阶段一：投篮训练。定点投篮（每人每次连续投十球）、以 篮圈的正面和俩个四十五度角为主要投篮点，以近距离投擦板球为主。 阶段二：运球训练。先练习原地运球（双手交义运球），熟练后以全场椅子障碍 物运球通过、一对一运球过人。注意要点：运球的速度不要太快。 阶段三：传接球训练。两人原地传球和运球互传上篮。 阶段四：防守训练。手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防 守步伐、半场移动防守步伐。注意要点：防守队员要紧跟被防守队员，身体紧靠 被防守队员，用手阻断被防守队员接球。 阶段五：篮板球训练。强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动 作。提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 1） 阶段六：快攻训练注意培养学生发动快攻的时机，并打成功 （ （2） 率。（抢到篮板球后发动快攻抢分）长传快攻和短传快攻相结合。 阶段七：场地比赛训练。女队进行三对三半场比赛训练，男队进行五 对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术。女队采用人盯人，男队采用 20 人盯人或联防。五.训练器材：篮球个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。 六、训练课程简介：掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接 球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作。 篮球活动讣划安排表