徒手锻炼腰腹肌的9种方法

徒手锻炼腰腹肌的9种方法 “运动随时随刻，锻炼无处不在。”徒手锻炼腰腹肌，不但能使体形变得很美，而且对腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病能起到很好的预防作用。下面介绍9种徒手锻炼腰腹肌的方法。