运动减肥计划表月瘦20斤(4篇)

运动减肥计划表月瘦20斤第一次训练胸/背/腿/肩/腹(____分钟)+____分钟(跑步机)(低强度)坐姿器械推胸[2____](低强度)助力引体向上(宽)[2____](低强度)坐姿蹬腿器练习[2_