耐久跑应注意

耐久跑应注意1．耐久跑练习一定要严格遵循循序渐进原那么。初练或中断重练者须因个体而异，根据自我感觉合理安排运动量，掌握适度运动强度。既要给身体各器官以一定刺激，使机体的功能得以进步，又要防止超负荷训练