女性健身每日食谱与运动计划

周一周二周三周四周五周六周末3.133.143.153.163.173.183.19食谱早餐：奶一盒，鸡蛋一个午餐：馒头半个菜半份晚餐：稀饭一碗，菜少许早餐：牛奶一盒，火腿肠一个午餐：包子1个晚餐：馒