腹式呼吸和缩唇式呼吸

腹式呼吸和缩唇式呼吸腹式呼吸:腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。腹式呼吸方法: 1．取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。 2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部