怀孕期间如何补充叶酸

怀孕期间如何补充叶酸　     怀孕期间，准妈妈为了自身营养全面和胎儿生长发育的需要，免不了会补充叶酸和其他维生素。孕妇究竟该如何补充叶酸？叶酸片该吃多大剂量的？在怀孕的不同阶段，叶酸的作用都有哪些呢