健康教育知识讲座二

- 　　二十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?　　 ①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。　　二十六、怎样的