普通人怎么进入炼气期

1、 口呼气，然后鼻吸气。如此十八次。2、 每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音， 绵长最好。3、 然后口吸气，然后鼻呼气。如此十八次。4、 用口不是吞气，而是喝

、口呼气，然后鼻吸气。如此十八次。 1 、每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音， 绵长最 2 好。 、然后口吸气，然后鼻呼气。如此十八次。 3 、用口不是吞气，而是喝气，好像喝水，到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气, 尽量绵 4 长。 、最后鼻呼鼻吸。如此四十九次。 5 、这个才是最关键的，用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管，直接把注意力放在呼吸 上（也 6 可以放在鼻尖上）。一出一入，直接在那里数着。