减脂意大利面的做法

减脂意大利面的做法 减脂意大利面的做法【1】三文鱼焗意面　　意面200克，扇贝50克，五花肉末50克，虾仁30克，罗勒50克，辣椒适量，大蒜适量，披萨酱少许，黄油适量，洋葱适量。　　方法步骤　　1、罗

减脂意大利面的做法 减脂意大利面的做法【1】三文鱼焗意面 意面200克，扇贝50克，五花肉末50克，虾仁30克，罗勒50克， 辣椒适量，大蒜适量，披萨酱少许，黄油适量，洋葱适量。 方法步骤 1、罗勒洗净切碎，洋葱大蒜叶切碎，虾仁焯水待用; 2、尖椒切碎，意面放入盐水中煮10分钟后过凉待用; 3、平底锅中放入适量橄榄油煸香肉末放入蒜片炒香; 4、然后加入处理好的胡萝卜，尖椒，洋葱，盐和黑胡椒调味; 5、炒好之后盛出，另起锅，将黄油融化，倒入意面炒匀; 6、加入适量的披萨酱，虾仁，扇贝炒匀，出锅前加入罗勒碎翻炒 装盘即可。 减脂意大利面的'做法【2】黑椒牛柳炒意面 三文鱼半斤，西兰花半个，胡萝卜少许，意面半斤，芝士适量，盐 1茶匙，黑胡椒适量，淡奶油适量。 方法步骤