柔韧性伸展

柔韧性伸展动态伸展 动态伸展是以运动的速度、动力和肌肉用力去制造伸展。与静态伸展不同的是，它不会在动作的终点保持一段时间。 动态伸展与冲击式动力伸展有很多相似之处，不同之处在于，它避免了反弹动作，而且