怎样培养青少年举重运动员良好的心理因素

怎样培养青少年举重运动员良好的心理因素吴伟（摘要）运动员从初学，到一个漫长的周期训练，在他（她）们的心 中都特别希望获得一个好的成绩，来回报自己、家长、教练及家乡父老，但在 比赛中，由于心理上的因素，

怎样培养青少年举重运动员良好的心理因素 吴伟 （摘要）运动员从初学，到一个漫长的周期训练，在他（她）们的心中 都特别希望获得一个好的成绩，来回报自己、家长、教练及家乡父老，但在比赛 中，由于心理上的因素，造成比赛的最终失败，这给青少年运动员造成了最大的 痛苦，对他（她）以后的前途带来了极为不好的效果。根据木人从教多年的经 验，认为应从以下几方面去解决好运动员的心理因素。 （关键词）举重心理素质比赛 1 影响运动员心理因素 1.1 从内因外因分析。外因是教练员给队员定目标任务，对手的情况，以 及裁判、观众、比赛的气氛等，内部因素是自己所要求的目标、动机等。 1.2 心理训练的力度不够，教练员重视运动员的技能训练，忽视心理训 练，使运动员的心理的训练得不到培养，从而使运动员在比赛中技术发挥不出 来，造成失败因素。 1.3 不良的赛中心理状态，表现为情绪障碍和恐惧心理，产牛的因素主 要是比赛的规模和意义，规模大，运动员面临的任务愈繁重，运动员的责任感和 心理障碍就愈高，这就引起了运动员的心理障碍。 2 举重竞赛特点与心理训练的目的 举重比赛属于个人竞技项目，竞争及对抗行强比赛中试举次数有限，所 举重量要达到平时训练水平或超过，动作时间短，成败只是一瞬间，因此需要在 比赛中运动全部力量，准确、协调的完成动作，在所举重量上，根据对手随机应 变，即时果断采取行动，这其中的心理素质起着决定胜负的作用，通过赛前心理 训练，培养运动员增强在比赛中克服困难的能力，增加控制自我情绪及抗干扰能