短跑恢复性训练计划

恢复性训练计划（田径队训练 平常教学可用解决办法1：首先是恢复体力说白了就是跑圈然后是从长到短跑练习例如200 100 60 30每个大概多少组的跑力量恢复从小力量开始做起 这些都是徐徐渐进的 看你