春天游泳应该注意什么
春天游泳应该注意什么 春天游泳应该注意什么? 1.在很多人眼里,游泳是个夏季运动。事实上,游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。 2.冬季积累的'赘肉,在夏天到来前一定要减掉,而游
春天游泳应该注意什么 春天游泳应该注意什么? 1.在很多人眼里,游泳是个夏季运动。事实上,游泳是一项四季 都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。 2.冬季积累的'赘肉,在夏天到来前一定要减掉,而游泳是一种非 常好的瘦身方式,而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂 肪。比如,蝶式以腰部来带动身体运动,长期下来可消除腰部的赘肉。 蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除。仰 式对消除腹部多余的赘肉很有效。而自由式属于全身性运动,可以让手 臂的线条匀称,使臀部肌肉变得结实有弹性,防止下垂,还能修饰双腿 的线条让腿部看起来均匀优美且修长。 3.适当地进行游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流 畅和优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调 性。 4.而且许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳 损和损伤率最低的体育活动。因此,游泳是一项可以终身进行锻炼的健 身运动。 5.春季游泳,人相对少,水质也会相对更好,在池里也比较能游 得开。如果要请教练训练,费用也会比夏天便宜很多。如果想学习游泳

