颈椎病自我理疗方法

以下给你介绍一则防治颈椎疾患的“八段锦”，供你参考：1.屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。2.手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向