中考体育立定跳远满分攻略及训练技巧

中考体育——立定跳远满分攻略及训练技巧立定跳远动作要领　　完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。　　1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝