放松疗法治失眠

放松疗法治失眠有人说：身体一放松，睡着几分钟。促进睡眠，一方面要减轻神经的兴奋状态，另一方面需要肌肉放松。放松治疗的原理在于,通过身心松弛,首先是全身肌肉的松弛,来减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平,诱