田径训练教程

11111111111111111111步幅够大时再 提高些频率肯定可以提高速度!最好多练习下坡跑,可以有效提高频率.如何提高短跑速度速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以 90～95%的强度进行