演讲紧张声音发抖的解决办法

演讲紧张声音发抖的解决办法　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。　　演讲紧张声音发抖的解决办法二、不要对自己要求过高