适合女生有氧健身计划

适合女生有氧健身计划适合女生有氧健身计划 女生有氧健身目的是锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。　　时间段选择：　　1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。