今日立夏养生必吃的食物（立夏吃什么）

今日立夏养生必吃的食物（立夏吃什么） 　　今日立夏养生必吃的食物　　一、立夏蛋：立夏那天最经典的食物就是“立夏蛋”，而全国各地的吃法不同。相传从立夏开始，天气渐渐变暖，许多人会有身体疲劳、四肢无力、食

今日立夏养生必吃的食物（立夏吃什么） 今日立夏养生必吃的食物 一、立夏蛋：立夏那天最经典的食物就是“立夏蛋”，而全国各地 的吃法不同。相传从立夏开始，天气渐渐变暖，许多人会有身体疲劳、 四肢无力、食欲减退的感觉，而这立夏这天吃了鸡或鸭蛋，可以避免这 些症状，补充体力与需要的营养元素。 二、苦瓜：进入夏天后，上火现象是非常普遍的，因此，要适当增 加苦瓜的摄入，可以有效预防清热，是预防夏季上火的最侍食物。 三、莲子：夏季是劳心劳力的季节，而莲子养心安神，在夏天的时 候可以适量的多吃一些，缓解夏季的不适感。 四、莴苣：炎热的天气，身体里容易的气聚集，因此，要多吃些通 气的食物，莴苣就是首选，通气的同时，还能帮你将体内的废气排掉， 通利消化道，治疗便秘。 五、绿豆：绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功 效，是夏季排毒的佳品。夏天的时候经常吃些绿豆，不仅能预防中暑， 还能改善干燥皮肤，抑制青春痘。