如何通过锻炼塑造小蛮腰 4个运动助你瘦腰

如何通过锻炼塑造小蛮腰4个运动助你瘦 腰1、转呼啦圈转呼啦圈是通过扭动胯部带动腰部转动,再通过呼啦圈消耗 腰部多余的脂肪。如果你想要瘦腰效果快一些，转动过程中腰部 扭动幅度要大一些。2、 空中骑车每天