健身气功·导引养生功十二法动作要点口诀

健身气功·导引养生功十二法动作要点口诀预 备 势 夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍； 呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。1.干元启运 旋臂摆掌清气扬，松腰敛臀气息长； 干元启运百会引，气沉丹田精神