简单有效的跳绳健身方法

简单有效的跳绳健身方法 　　 　　导语：跳绳是一项健康有效的减肥运动，不仅可以瘦身还能健身，那么如何利用跳绳来健身呢？下面跟着一起来看下。 　　 　　正确的跳绳方法 　　 　　a)用前脚掌起跳和落地，