拔河技巧[修改版]

第一篇：拔河技巧拔河比赛技巧 一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。 二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两

第一篇：拔河技巧 拔河比赛技巧 一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。 二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就 等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。 三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。 四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。 五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。 “****” 六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：二（拖长音）班， “***” （众人）喊：加（拖长音）油。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱， 我们可以有机可乘。 七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。 八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可 能赢对手，所以一定要团结。 第二就是在人员位置上，我们要做好调整，由高到矮的一字排开，很多老师不了解，都以为要把矮的 放在前面，大个子，胖子放在最后。其实这种方法是错误的，再大个子能一个顶十个吗？站在最后不见得 可以把绳子稳住。拔河过程中，大家都往下倾斜用力，所以力的方向是向斜下方的。从高到矮排列可以让 用力沿着应有的路线，让大家的力量都最大化。另外，最后一个人是控绳的，所以必须胖实有力，把控整 个团队的方向。第三，拔河时，绳要稳，不要左晃右晃的，用力方向要一致，否则一个往右拉一个往左拉 那就白搭了。这和最后一个人的挑选也很有关系，队列的最后一个人必须厚实有力，握绳必须要稳，将整 条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。第四，拉前做好准备姿势，前腿绷直，后腿下弓，身体重心往 后倾斜。尽量压低。不过不要太低，太低会影响用力。人与人之间的距离，这个也非常重要，也是很多老 师，队员容易忽视的地方，主要因为前面准备姿势没做好，一喊开始发现距离不对。已经来不及调整了。 距离以脚贴脚为标准。不要太大，距离太大绳子就不稳容易晃动。不要太小，太小人无法下压，用力就会 受到影响。还容易造成碰撞。比赛开始之后，全员进入高度紧张状态，使出全身的力气，千万不要偷懒， 少一个人的力量比赛肯定就会输了。拉拉队统一喊口令，或者加油，一定要有序，跟着拔河的节奏来喊。 然后队员协调有致的一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能 最后就是细节和心理。比赛时大家要调节好情绪，比的就是耐力，比的就是必胜的信念。记住小翔的一句 话：团结就是力量，坚持就是胜利！ 一、基本知识要牢记