自由泳教案十二节课

自由泳教案十二节课第1节课：.池边坐姿打水练习要求：坐在池边，大腿宜往前靠，以臀部接触支撑身体，以免影 响大腿的打水，上体稍后仰，脚面伸直，足踝放松，做直腿的打水练 习，打水幅度约30-40米公分。.