青少年预防近视眼基本知识与要求

青少年预防近视眼基本知识与要求 都说：“眼睛是心灵之窗”，拥有一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷，同时也能给青少年带来更多

预防近视眼 青少年基本知识与要求 “” 都说：眼睛是心灵之窗，拥有一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能 增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺 陷，同时也能给青少年带来更多的自信。然而，我国青少年近视人数每年都在增 视力矫正 长，青少年已到刻不容缓。 近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是 由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。那么， 青少年近视是如何造成的呢？不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用 眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力， 预防近视 ，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的 用眼卫生习惯。 一、保持正确读写姿势 1.33-35() 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为厘米左右一尺、胸 3() 前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应厘米左右一寸。 2.40-50 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在 度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 二、选择良好的用眼视觉环境 () 一读书写字视觉环境要求。 1. 读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要 () 在过亮、过暗的光线下读写如太阳直射光线下、傍晚光线不足时。 2. 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写