铅球运动员力量训练方法

铅球运发动力量训练方法 　　铅球是田径运动的投掷工程之一，它对运发动的力量，爆发力等要求极高。下面为铅球爱好者出来的运发动力量训练方法，希望对你有用! 　　1)抓举、挺举杠铃练习。 　　2)颈后推举杠