小学乒乓球训练计划

小学乒乓球训练计划第一阶段：（三周）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。1、教师陪练，学生反手推挡。2、教师陪练，正手攻球。第二阶段：（六周）：巩固基本功（球性训练），提高阶段，辅助训练（体能训练

小学乒乓球训练计划 第一阶段：（三周）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。 12 、教师陪练，学生反手推挡。、教师陪练，正手攻球。 第二阶段：（六周）： 巩固基本功（球性训练），提高阶段，辅助训练（体能训练），通过体能训练培养 学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质， 加强学生们的身体健康。 12 、学生的相互推挡，及正手攻球。、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运 动兴趣。 第三阶段：（五周）：专项技术、发球和接发球练习。 12 、主要讲解发球的技术动作。、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。 3 、接发球要求站位正确，注意力集中。 第四阶段：（六周）：以赛前训练为主 12 、由教师陪练打比赛。、学生队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。 3 、训练学生在比赛中的心理素质。 六、具体训练内容： 第一周训练： 主要是准备期，召开动员会，招收新社队员；召开全部队员会议，制度训练纪律， 准备训练所需器材。 第二周训练： 1400 、慢跑米、行进间徒手操一套； 2123 、熟悉球性练习；）推挡练习；）攻球练习；）接发球练习； （（（ 3 、选拔比赛；要求： 1 ）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入； （ 21153 （）今天每个学生打两轮比赛，分制，战胜。