羽毛球训练计划以及周计划

羽毛球训练计划十次课程为一个周期，每次课程45分钟。第一次课握拍法 抛球 发球练习（发球练习为重点内容）①准备活动过后教练讲解羽毛球基本握拍方法5分钟。② 教练指导练习握拍分为正手握拍和反手握拍法15