立冬后的饮食原则

立冬后的饮食原则 　　立冬后的饮食原则　　1、增加维生素A、C的摄取:增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和