中老年人的健康饮食菜谱

中老年人的健康饮食菜谱 　　中老年人的健康饮食菜谱　　一、蔬菜类　　蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物，尤其是维生素C、-胡萝卜素非蔬菜莫属。近年来倍受推宠的膳食纤维，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖