2024年个人体育锻炼计划范文（二篇）

2024年个人体育锻炼计划范文自我体育锻炼计划书一.制定原理1、训练原则（FITT）（1）F频率（Freguency）：进行运动的频率为显著提高心血管耐力，会员应该每周进行____次心血管练习，在此基