条据书信_《强力瞬间》读书笔记

《强力瞬间》读书笔记　给自己打分　前段时间，在知乎上看到一篇关于《如何让自己变的更加自律?》这个问题的回答。其中一个得分较高的知友是这么回答的：在自己的心中记住一个数字，如果做了有利于目标完成

《强力瞬间》读书笔记 给自己打分 前段时间，在知乎上看到一篇关于《如何让自己变的更加自 律?》这个问题的回答。其中一个得分较高的知友是这么回答的： 在自己的心中记住一个数字，如果做了有利于目标完成的工作就 给自己加分，而做浪费时间的事情，就会给自己减分。比如，看 英文*半小时可以加1分，跑步半小时可以加1分，而看电视半 小时则要减一分。最终，他靠这种办法，班级排名(作者是一名 学生)从十几名提升到前三名。 英国心理学会进行了一篇报道《我们知道什么能让我们快乐， 为什么还看电视呢?》研究人员设计了问卷调查：做什么事让你 更快乐?结果很多人说，做那些“主动的”事情最快乐，比如说 体育运动、演奏音乐、画画、做饭等等。而那些“被动的”事情， 比如躺在沙发上看电视，就没有那么快乐。