老年人养生知识

我国劳动人民几千年来与疾病和衰老作斗争有着丰富的经验。养生之道大致概括如下：      ⑴养成良好的个人卫生习惯：不吸烟，坚持体育锻炼，不沾或喝酒有节制，每天睡眠七至八小时，保持适当的体重，按时早餐