体育锻炼对人体生长发育的影响

体育锻炼对人体生长发育的影响 体育锻炼对体质的影响 体育锻炼的刺激首先可直接作用于骨、关节和肌肉等运动器官，并因而使之产生适应性的变化。用以评价生长发育的指标主要包括体格指标，如：身高、坐

体育锻炼对人体生长发育的影响 体育锻炼对体质的影响 体育锻炼的刺激首先可直接作用于骨、关节和肌肉等运动器官，并因 而使之产生适应性的变化。用以评价生长发育的指标主要包括体格指标， 如：身高、坐高，上、下肢长度，肩宽、骨盆宽、髋宽，胸围、上臂围、 大腿围和体重等指标。其中，身高代表人体骨骼纵向发育的程度；肩宽等 代表人体横向发育的程度；胸围等代表人体软组织（肌组织）的发育程度。 体育锻炼可以通过对骨骼的刺激，增加骨矿物质的吸收，促使人体长 高；可以通过对骨骼肌的刺激，增加肌肉蛋白质的合成，改善肌肉细胞代 谢，促使肌肉发达，增强人体的各个宽度和围度，因而是一种有效的促进 人体生长发育的手段。但是，应该指出，在试图通过体育锻炼促进生长发 育的时候，一定要注意合理的营养，否则，身体锻炼不但起不到促进生长 发育的作用，反而会因消耗增加而造成营养不良，阻碍生长发育的正常进 行。 体育锻炼可促进心血管功能的改善。体育锻炼可以改善心血管功能， 如：安静时的心率下降，心脏每搏输出量增大和心脏体积增大等。经常参 50/ 加有氧运动的人安静时的心率都比较低，有的只有次分。这种变化配 合心脏每搏输出量 增加的变化，就说明心脏的血液输出功能提高了。而心脏体积的增大， 也可以在经常从事身体锻炼的人身上看到。这并不是有病，而是心脏容血 量提高、血液输出功能增强的表现。