爬山技巧[修改版]

第一篇：爬山技巧爬山技巧 ·上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。 ·下山：上体正直或稍后仰