下面介绍自我按摩防治腰肌劳损十法[修改版]

第一篇：下面介绍自我按摩防治腰肌劳损十法下面介绍自我按摩防治腰肌劳损十法：1,推 两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。2捏 脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐