怎样调节演讲前的紧张心情

怎样调节演讲前的紧张心情　　六种方法消除演讲时的紧张心理　　文章导读：自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令