心里放松法作文650字

心里放松法作文650字 心里放松法能有效地缓解身体及心里的压力。同时对失眠患者也有很大的帮助。 现在开始向大家介绍心里放松法的主要步骤。首先要找一个舒适的地方躺下。如果条件不允许，也可以趴在桌

心里放松法作文650字 心里放松法能有效地缓解身体及心里的压力。同时对失眠患者也 有很大的帮助。 现在开始向大家介绍心里放松法的主要步骤。首先要找一个舒适 的地方躺下。如果条件不允许，也可以趴在桌子上或靠在椅子上， 只要是舒服的姿态便可。 闭上你的双眼，你全身的肌肤都在放松着。你想象着，你的每一 根发梢都变得十分润滑，你把所有的烦恼都抛到了九霄云外，你的 心静止在这里。你在舒适和幸福中徜徉着，没有一丝的顾虑。我觉 得对大脑的放松尤为重要，它可以使心情平静，使自己很清爽。接 着放松你心灵的天窗—眼睛。你想象着，你的眼球和眼皮一下变得 很润滑，脑海中呈现着绿树成荫的大自然景象，心胸一下子变得宽 广无垠。放松你的鼻梁到鼻孔，顺着鼻子放松到你的牙齿至嘴唇。 真的好舒服。你的舌尖回荡着甜美的味道，那思念的味道再一次涌 上心头。接着放松你的颈椎和双肩，把所有的疲劳都抛开了，身体 好轻好轻。再慢慢放松到你的`背部和腰部。你的每一根骨节都变得 酥软，身体变得越来越轻。这种舒服的感觉真好。顺着腰部放松到 臀部，，放松着，放松着。不知不觉中放松到了你的双腿，脚尖。 从头到脚都变得很柔软，一点力气都用不出来，但舒适到了极点。