体育健康—体能与身体健康导学案

体能与身体健康导学案教学目标：1、 掌握健康体能，运动体能锻炼方面的基本知识；2、 理解体育锻炼在提咼健康体能水平方面的作用于锻炼方法；3、 理解运动体能与健康体能运动两者之间的关系；4、 能根据自身

体能与身体健康导学案 教学目标： 1、掌握健康体能，运动体能锻炼方面的基本知识； 2、理解体育锻炼在提咼健康体能水平方面的作用于锻炼方 法； 3、理解运动体能与健康体能运动两者之间的关系； 4、能根据自身生长发育规律以及心理发育的特点，在体育课 和课外体育活动中有针对性的选择发展运动体能的练习， 并制定科学的锻炼计划。 学习重点： 1、体能的定义：人体适应环境的能力，包括健康体能和运动体 2、体能的构成： 体能 健康体能 运动体能 1、心肺耐力 1、 速度 2、肌肉力量和肌肉 2、 爆发力 成分 耐力 3、 灵敏性 3、柔韧性 4、 平衡性