办公室减压普拉提练习

办公室减压普拉提练习　　1.准备姿势　　侧卧屈膝大约90度(舒适的位置)，双膝靠拢双肩垂直在一条在直线上，手臂与肩成90度，贴于地面，双手靠拢，从尾骨到头顶尽量拉长。　　2.吸气　　开始旋转胸部，左手