中老年人适合做什么健身操

中老年人适合做什么健身操 适合中老年人的健身操 1、扩胸法 中老年人需保持身体直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧