安全常识之常见五谷杂粮的最佳吃法

常见五谷杂粮的最佳吃法 　　成年人每天摄入250~400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。　　糙米适合做粥　　我