体能训练的方法——下肢练习

体能训练的方法一一下肢练习1、摸高（1）作用。提高军人的跳跃能力，发展腰腹力量，进一步发展军人的速度、弹 跳力和协调性等身体素质，增强人体内脏器官的功能，提高体能素质。（2）准备活动。首先慢跑10分钟