红枣的营养价值红枣有哪些常见功效

红枣的营养价值红枣有哪些常见功效　　红枣是我们平时经常吃的一种食物，它最常见的功效就是可以帮助我们补血，是上好的滋补佳品。那么你知道红枣的营养价值有哪些?红枣的功效和作用有哪些?红枣吃多了会怎么样?红

红枣的营养价值红枣有哪些常见功效 红枣是我们平时经常吃的一种食物，它最常见的功效就 是可以帮助我们补血，是上好的滋补佳品。那么你知道红枣 的营养价值有哪些?红枣的功效和作用有哪些?红枣吃多了会 怎么样?红枣常见的最佳吃法有哪些，要想了解这些，随小编 一起来学习吧。 一、红枣的营养价值有哪些 大枣是一种药食兼用食品，别名又叫红枣、大红枣、 姜枣、良枣、干枣、刺枣。其营养价值很高，目前有300多 个品种，有红枣、南枣、圆枣、金丝枣、布袋枣、扁枣、相 枣、脆枣、大糖枣、无核枣等。婴幼儿吃枣泥，老弱者吃 大枣，比吃其他果品好。俗话说：“一日吃三枣，终生不显 老”、“一日三枣，不黄不老”、“日吃十个枣，医生不用找”。 大枣营养丰富达到了惊人的地步，大枣含有18种氨基 酸(其中有8种是人体不能自动合成的在)，6种有机酸，36 种微量元素。除了蛋白质、纤维素、胡萝卜素、核黄素和等， 大枣的维生素C和维生素P含量更是让人瞠目结舌。 大枣的维生素C含量超乎所有水果，比苹果等水果高出 100倍左右，维生素P也是柠檬的十几倍，磷、钙含量也是