位移速度的练习方法

位移速度的练习方法 1、小步跑转加速跑行进间快频率小步跑，听到信号后转加速跑20~30米。要求起动快，在高速下完成练习。每组2~3次，重复2~3组,组间歇5～7分钟。（精品文档请下载）2、高抬腿跑转加