keep两周减脂训练计划

两周减脂课程表第1天HIIT适应性训练 ：肩部环绕： 训练部位：肩关节 要点1：双手拇指点在肩上，挺直后背。 要点2：活动肩胛骨，最大幅度做环绕。2、左右跳：