太极拳架锻炼范文

太极拳架锻炼范文 第一阶段是学会拳架，并正确掌握姿势和动作。 正确的姿势，无论是定势或运动过程中，必须始终保持虚领顶劲，下颚微收，沉肩垂肘，含胸拔背，敛臀松胯。肩胯相合和中正安舒。