冬季长跑安全预案

冬季长跑安全预案的主要目的是保证跑者在寒冷环境下的健康与安全。以下是一些建议和预防措施：1. 穿着适合的衣物：选择多层次的运动服装，以便根据自身的感觉增减衣物。保持身体舒适温暖。2. 保护外露部位：戴